脊柱管狭窄症改善・対策にオススメの鍼治療とストレッチ厳選４つ

脊柱管狭窄症の症状がまだ軽度である場合、正しいストレッチ（腰回りの筋力トレーニング）や鍼治療を行うことで症状が改善・完治できる可能性が十分に残されています。

ここで重要なのは、やみくもに筋力トレーニング等を実施するのではなく、あくまで脊柱管狭窄症に特化したストレッチや鍼治療を実践することです。

私も腰部脊柱管狭窄症の手術を受けるまでの約1年間、実際にストレッチや鍼治療をたくさん試してきましたが、私の場合は既に背骨による神経圧迫が重度であったため、痛みの軽減は図れたものの根本的な問題解決とはなりませんでした（結果的に手術を受ける運びとなりました）。

しかし、脊柱管狭窄症を患っている私の義姉は、早期に適切なストレッチを始めたことで今でも腰の痛みに悩まされることなく元気に生活をしています。

リスクや多額の医療費を背負って手術をした私と、ストレッチを継続することでそのような事態にならなかった彼女との大きな違いは、やはり症状が悪化する前に正しい治療法を実践したかどうかの違いだと今でも感じています。

ここでは、過去の私のような方をできるだけ増やさないためにも、脊柱管狭窄症が悪化して手術が必要になってしまう前に是非試していただきたい改善方法をご紹介します。

効果がなければ返金保証も充実しているほど自信をもって提供されていますので、手術を早まる前に是非一度検討をしてみて下さい。

脊柱管狭窄症に有効なストレッチ・筋力トレーニング

まず、私がオススメしたいのがストレッチ（筋トレ）による脊柱管狭窄症の改善・対策手法です。

私がこの方法をオススメする最大の理由は、鍼治療に比べてお金がかからず、誰でもすぐに取り組むことができるためです。

筋力トレーニングという言い方をすると、重いダンベルや重厚なトレーニング機器を使う姿をイメージされるかもしれませんが、実際はそのようなものではなく（そのようなトレーニングだと逆に腰に負担がかかりすぎて脊柱管狭窄症が悪化しかねません・・・）、脊柱管狭窄症の改善に特化したストレッチになります。

また、脊柱管狭窄症のストレッチと言っても、効果が見込めないものに時間を掛けたくはありません。

そこで、ストレッチ方法を選ぶ際に、重要視すべきポイントは以下の2点です。

• 現役の医療機関・整骨院監修のものであること
• 返金保証が充実していること

まず一つ目に、脊柱管狭窄症の症状に精通している現役の医療機関・整骨院が監修しているものを選んでください。

理由は簡単で、実際の医療・治療現場での知識や経験が詰め込まれた方法の方が高い効果が見込めるためです。信頼できる監修先の場合、実際にその改善方法を実践している患者さんの数も多く、これまでの症例に基づいた最も効果的かつ効率的なストレッチ方法の提供を受けることができます。

そして二つ目に、返金保証が充実していることも重要です。

これは実際に試してみて効果がなかった場合に備える意味もありますが、それ以上に、返金保証ができるほどの自信と実績があるものだけを試すべきだからです。

私も経験済みなので分かりますが、脊柱管狭窄症の痛みは非常につらいものです。返金保証があるほどの効果に自信がある提供先のプログラムを利用し、できるだけ短い期間で脊柱管狭窄症の痛みと決別することを目指しましょう。

以上の点を踏まえ、脊柱管狭窄症に特化したストレッチを厳選して3つご紹介します。いずれも実績が優れているので、価格と内容を吟味して選んでいただければと思います。
※50音順で並べています。

腰椎専門整形外科医院長穴吹式腰痛改善法

• 料金：16,800円
• 返金保証：180日以内の全額返金保証制度あり
• 特典：「腰痛・なんでもQ＆A」DVD
• 概要：腰椎外科を専門としている整形外科医院の院長が監修している腰痛改善方法です。医院での臨床経験をもとに作成されたもので、監修している医師自体も年間約400件の腰椎手術を行っている現役バリバリの医師です。サンデー毎日や週刊女性などの一般雑誌でも紹介された実績があります。まず、穴吹式の腰痛原因解明法で腰痛の原因を徹底的に明確にしてから、それに合った改善方法（体操）を1種類選択し継続的に実践していくというアプローチが取られています。15年で2万人以上を治療してきた現役医院が自信を持って提供するプログラムです。

大須賀式 坐骨神経痛(脊柱管狭窄症)改善法

• 料金：24,800円⇒期間限定キャンペーン価格15,800円
• 返金保証：効果がない場合は購入180日経過後2週間以内に連絡をすれば全額返金保証制度あり
• 特典：①自宅腰痛解消ストレッチ法教材②自宅肩こり解消ストレッチ法教材③ストレッチの感想送付で追加5,000円キャッシュバック
• 概要：整骨院の院長監修の脊柱管狭窄症に特化したストレッチ方法です。100%完治・再発防止を徹底的に目標にした内容となっており、1日5分のストレッチなので継続しやすい内容になっています。また、感想送付の5,000円キャッシュバックを受ければ、実質10,800円で教材が購入できる点も非常に魅力的です。

川井筋系帯療法治療センター脊柱管狭窄症-寝たまま骨盤体操-

• 料金：12,800円
• 返金保証：効果がない場合は購入6か月経過後6か月以内に連絡をすれば全額返金保証制度あり
• 特典：①回数・期間無制限の無料メールサポート②DVD補助テキスト
• 概要：筋系帯療法治療センターの院長が監修のストレッチ方法です。メディア掲載の実績も多数あり、延べ50万人以上の腰痛改善実績があるストレッチ方法です（もちろん、脊柱管狭窄症もサポート対象です）。骨盤を揺らすことができるようにトレーニングしていくことで、筋肉の緊張を緩め、体の歪みを整えることを目指しています。無期限のメールサポートもついており、ストレッチの疑問や症状の悩みも専門医に直接相談できる点も手厚いサポートが整っており安心です。

脊柱管狭窄症改善に有効な鍼治療

筋力トレーニングと並んで、脊柱管狭窄症改善のために一役買ってくれるのが鍼治療です。

実際に、私も脊柱管狭窄症を患った時に最初に実践したのがこの鍼治療でした。

鍼治療のメリットは、何といっても即効性があることです。実際に私は週に1度のペースで2ヵ月の間、鍼灸院に通院しました。

私の場合は、実際に鍼治療を受けた直後の数時間は非常に具合が良いのですが、数日後にはまた痛みが再発するという状況の繰り返しでした。

この症状も個人差があることと、継続して通い続ければ状況の変化がみられた可能性はありますが、私の場合は通院コストも勘案して、鍼治療ではなくストレッチによる脊柱管狭窄症改善にシフトチェンジをした経緯があります。

また、実際に鍼灸院の先生からも、鍼治療と並行してエクササイズによる対策をするように勧められていたことも、ストレッチに切り替えた理由でもあります。

実際にこちらの鍼治療医院が薦めているストレッチ方法も定評があると教えていただきました。

福辻式自宅で簡単腰痛改善エクササイズ

• 料金：14,800円
• 返金保証：90日以内の全額返金保証制度あり（近日終了予定あり）
• 特典：特になし
• 概要：腰痛に悩みを持つ方が多く通われている鍼灸院の院長による、福辻式と呼ばれる腰痛改善のストレッチです。メディア出演や書籍も多数出版している有名医師の監修で、福辻式の実践者も累計10,000人を突破しているベストセラーです。脊柱管狭窄症にも効果が認められているエクササイズ方法となっており、試してみる価値は大いにあります。

とはいえ、どうしてもトレーニングが苦手な方や、多少費用がかかっても手軽に治療をしたいと考えられている方にとっては、鍼治療を重点的に実践してみるのも選択肢のひとつだと思います。

鍼治療の病院に関しては、地元の医院を探していただいてもいいですし、全国鍼灸マッサージ教会のHPからお近くの治療院を探すこともできますので、是非ご活用ください。

>>全国鍼灸マッサージ協会/治療院検索

鍼灸院（整骨院や接骨院も同様）に通院する際には、必ず事前に脊柱管狭窄症に効果がある治療をして頂けるのかの確認をしておきましょう。

脊柱管狭窄症のような通常レベルの腰痛以上の疾患について、効果が見込める治療に自信を持っている医院に治療をお願いする必要があります。

また、高齢の方で「自宅での治療を試したいけれどもストレッチはちょっと大変・・・」という場合には、低周波治療器を用いた治療もあります。その内容についてはこちらにまとめていますので、興味のある方は参考にしてみてください。
>>脊柱管狭窄症に低周波治療器の効果はあるのか？私の実体験まとめ

脊柱管狭窄症手術に踏み切る前に！

再度となりますが、脊柱管狭窄症の手術にはリスクと費用が伴います。私の脊柱管狭窄症手術体験記を読んでいただければ分かる通り、術後入院期間中の生活も痛みとの戦いが続くことになります。

手術はいつでも受けることができますので、焦る必要はありません。また、症状が軽い状態であるほど、改善・完治の可能性は高まりますので、1日でも早く有効な改善方法に取り組まれることをオススメします。

返金保証もありますので、まずは一度、ご自身の目でそれぞれのストレッチの内容をご確認いただき、脊柱管狭窄症の症状が悪化する前に症状の改善を試みてください。

この情報が皆様のお役に立って、手術を受けなくて済む脊柱管狭窄症患者の方が一人でも多く増えれば嬉しく思います。